Mencegah sembelit pada Anak

1.       Periksa pola makan anak,tingkatkan asupan buah buahan,sayu sayuran dan makanan lain yang kaya serat seperti gandung,kacang kacangan,wortel dan pepaya.

2.       Selain meningkatkan asupan serat,anda juga perlu meningkatkan  jumlah asupan cairan.Biasakan ia minum jus buah yang di encerkan dengan air mineral dalam perbandingan setengah setengah.Kurangi susu karena dapat menimbulkan sembelit.

3.       Olahraga teratur sangat penting untuk sistem pencernaan,usahakan anak berjalan di sekitar rumah setiap hari.

4.       Biasakan anak untuk duduk di toilet pada waktu yang sama setiap hari.Ini adalah cara terbaik untuk membentuk kebiasaan BAB yang teratur.

5.       Jangan pernah memberi anak obat pencahar,kecuali secara khusus direkomendasikan oleh dokter

Diringkas dari buku Ensilkopedia Kesehatan Anak,Hal 211