Ada banyak faktor yang memicu migren.Anda harus mengenali
faktor mana yang mempengaruhunya.Menghindari faktor ini dapat membantu
mengurangi frekuensi dan keparahan serangan migren
a.
Buat catatan harian harian
selama beberapa minggu untuk menemukan
faktor pemicu
b.
Hindari makanan yang
menyebabkan serangan,misal wine merah,keju (terutama keju peram tua) dan
cokelat
c.
Makanlah secara
teratur,sebab melewatkan waktu makan dapat memicu serangan migren
d.
Tidurlah dengan pola teratur
jika mungkin,sebab pola tidur yang berubah dapatmemicu serangan migren
e.
Jika stres merupakan pemicu
maka cobalah latihan relaksasi
Diringkas dari buku Panduan Kesehatan Keluarga,Hal 407
Tidak ada komentar:
Posting Komentar