Mencegah sembelit pada Anak

1.       Periksa pola makan anak,tingkatkan asupan buah buahan,sayu sayuran dan makanan lain yang kaya serat seperti gandung,kacang kacangan,wortel dan pepaya.

2.       Selain meningkatkan asupan serat,anda juga perlu meningkatkan  jumlah asupan cairan.Biasakan ia minum jus buah yang di encerkan dengan air mineral dalam perbandingan setengah setengah.Kurangi susu karena dapat menimbulkan sembelit.

3.       Olahraga teratur sangat penting untuk sistem pencernaan,usahakan anak berjalan di sekitar rumah setiap hari.

4.       Biasakan anak untuk duduk di toilet pada waktu yang sama setiap hari.Ini adalah cara terbaik untuk membentuk kebiasaan BAB yang teratur.

5.       Jangan pernah memberi anak obat pencahar,kecuali secara khusus direkomendasikan oleh dokter

Diringkas dari buku Ensilkopedia Kesehatan Anak,Hal 211

Vertigo

Vertigo adalah sensasi gerak atau berputar putar yang tidak menyenangkan, sering disertai mual muntah dan kadang penderita sampai tidak mampu berjalan atau berdiri.Vertigo dapat terjadi dari banyak kelainan,misalnya:

1.       Kelainan organ keseimbangan di telinga dalam (aparatus vestibular).

2.       Kelainan saraf yang menghubungkan telinga dalam ke otak.

3.       Masalah di dalam otak yang mengurusi keseimbangan.

4.       Kondisi seperti sklerosis multipel (MS) yang membutuhkan penanganan medis darurat.

Ada sejumlah kemungkinan penyebab Vertigo:

a.       Infeksi aparatus vestibular: labirinititis biasanya berawal sebagai infeksi virus di saluran pernapasan, misal selesma atau flu, infeksi bakteri di telinga tengah.Tipe vertigo ini biasanya muncul mendadak dan bertahan 1-2 minggu.

b.      Penyakit Menere: Vertigo berkali-kali disertai  tuli dan tinitus merupakan tanda khas penyakit Menere.

c.       Antibiotik: Vertigo merupakan efek samping antibiotik tertentu.

d.      Neuroma akustik: tipe tumor ini menyerang saraf penghubung telinga dalam ke otak,merupakan penyebab vertigo yang jarang terjadi.

e.      Stroke dan cedera kepala: dapat menyebabkan vertigo, tetapi jarang terjadi.

Untuk penanganan Vertigo,berbaring diam-diam,memejamkan mata dan menghindari pergerakan mendadak. Jika anda muntah,minumlah air sedikit-sedikit setiap 10 menit untuk mencegah dehidrasi sampai gejala lenyap. Jika vertigo masih ada selama lebih dari beberapa menit atau jika muncul berulang-ulang, periksakan diri ke dokter.

Diringkas dari buku Panduan Kesehatan Keluarga,Hal 418

Merawat Rambut

Rambut merupakan bagian yang sangat menonjol pada penampilan seseorang,sehingga banyak orang menghabiskan waktu dan uang untuk merawatnya.Tips merawat rambut:

1.       Gunakan sampo paling lembut,dan keramas sekali saja dengan sampo sehingga memberikan sampo dua kali tidak diperlukan.

2.       Campur  dua sendok teh sampo dalam segelas air hangat dan tuangkan kerambut yang sudah dibasahi.

3.       Kemudian pijatlah sampo dengan lembut ke rambut anda.

4.       Jangan menggosok kuat kuat agar sampo berbusa banyak.Biarkan saja sampo selama sekitar semenit dan kemudian bilas sampai benar benar bersih.

5.       Selalu gunakan kondisioner  setelah keramas untuk mencegah rambut kusut.

6.       Setelah keramas  tepuk tepuklah rambut dengan handuk sampai kering,bukan menggosoknya keras keras.

Diringkas dari buku Panduan Kesehatan Keluarga,Hal 458

Faringitis dan Tonsilitis

Faringitis adalah radang tenggorokan yang menyebabkan sakit tenggorokan.Tonsilitis (radang amandel) sering menyertai faringitis pada anak usia sampai 8 tahun.

Penyebab
Kedua kondisi ini dapat disebabkan oleh virus,streptokokus atau bakteri lainnya.Faringitis dan Tonsilitis memiliki gejala yang sama.

Gejala

1.       Sakit,radang tenggorokan

2.       Demam

3.       Sulit menelan

4.       Kelenjar dileher lunak dan membesar

5.       Sakit telinga

6.       Pada tonsilitis,amandel akan bengkak dan memerah

Pengobatan

Jika gejala menetap selama dari 24 jam atau memburuk maka temui dokter.Jika infeksi bakteri ditemukan,mungkin meresepkan antibiotik dan pemberian paracetamol cair dan banyak minum.Penyakit ini dapat menular pada orang lain sekitar 3 hari setelah sakit tenggorokan dimulai.Terkadang operasi pengangkatan amandel dianjurkan untuk anak yang mengalami lebih dari 3 kali serangan tonsilitis per tahun akibat infeksi streptokokus.

Diringkas dari buku Ensiklopedia Kesehatan Anak,Hal 223

Mencegah Migren dan menghindari pemicunya

Ada banyak faktor yang memicu migren.Anda harus mengenali faktor mana yang mempengaruhunya.Menghindari faktor ini dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan serangan migren

a.       Buat catatan harian harian selama beberapa minggu  untuk menemukan faktor pemicu

b.      Hindari makanan yang menyebabkan serangan,misal wine merah,keju (terutama keju peram tua) dan cokelat

c.       Makanlah secara teratur,sebab melewatkan waktu makan dapat memicu serangan migren

d.      Tidurlah dengan pola teratur jika mungkin,sebab pola tidur yang berubah dapatmemicu serangan migren

e.      Jika stres merupakan pemicu maka cobalah latihan relaksasi

Diringkas dari buku Panduan Kesehatan Keluarga,Hal 407